תגידו ישאר משהו למחר בבוקר???

[guyms14]

שווה לקום מוקדם אני רואה שעכשיו המצוף מדד גלים 1.37-1.87??

[amirgal]

בטח אחי. גם למחרתיים.

[דור]

קום בבוקר יא גולשששש

[אסיף]

אחי אני קם מחר בבוקר ואני הולך למערבי נירא לי

[Extreme_Surfer]

לא נשאר כמעט כלום

[אסיף]

קמתי ב5 וחצי ראיתי את המצלמות לא היה כלום אז חזרתי לישון התעוררתי ב6 שהיה יותר אור ראיתי שאין כלום אז חזרתי שוב לישון ולא הלכתי

[guyms14]

קמתי ב6 ככה לא היה בגרוש חזרתי לישון קמתי עכשיו

[Extreme_Surfer]

גמני קמתי ב5 וחצי ולא ראיתי כלום אז לא הלכתי סעמק סתם פספסתי יציאה

[guyms14]

אל תפספס תצא תישן שעה ותצא לים במים אני אפעם לא עייף בגלל חוסר שעות שינה

[amirgal]

אל תפספס תצא תישן שעה ותצא לים במים אני אפעם לא עייף בגלל חוסר שעות שינה

יש לך מזל שאתה לא בונה את הגוף שלך.
אני אם אני לא ישן 8 שעות לפחות ואוכל לפחות 6 ארוחות ביום אני מרגיש שכל האימונים שלי מתבזבזים.

[guyms14]

אתה במכון כושר רץ מרים משקולות וזה??

[amirgal]

אתה במכון כושר רץ מרים משקולות וזה??

כן....

[Extreme_Surfer]

אמירגל, עם תוכנית כזאת לכושר,
אני יכול להגיד תודה לאל שאני לא גר לידך

[amirgal]

אמירגל, עם תוכנית כזאת לכושר,
אני יכול להגיד תודה לאל שאני לא גר לידך

חחח למה?

[guyms14]

חחחחחח הוא יעשה לך מסיבות עד 4 לפנות בוקר

[Extreme_Surfer]

אמירגל, עם תוכנית כזאת לכושר,
אני יכול להגיד תודה לאל שאני לא גר לידך

חחח למה?

כי אתה בטח חיהה זה למה חח

[אסיף]

בכלל אנשים תישנו לא פחות מ8 שעות ! זה מאוד חשוב ...

הסיבה היחידה לישון פחות מ8 שעות זה גלים .. אם אין אז תקפידו לישון את הכמות הזאות כי אנחנו גדלים וההורמון גדילה שגורם לנו לגבוהה ולגדול מופרש שאנחנו ישנים וזו לא אגדה שאומרים מי שלא יושן לא יגבה זה באמת נכון ...

חוץ מיזה הגוף צריך מנוחה אם לא ננתם לו את מלוא המנוחה הוא לא יתפקד כראוי והביצויים שלכם לא יהיו 100 %
כנ"ל במים !